Yoga Walk: Bewegte Entspannung in der Natur Hot
Astrid Daniels
08. März 2023
Buch-Tipp
Autor(en)
Genre
Anzahl Seiten
208
Verlag
Erscheinungsjahr
Rückentext
Ob durch Fahrradfahren, Waldbaden oder nachhaltigen Urlaub in der Region – aktuell heißt der Trend in Deutschland: „Zurück in die Natur“. Alle, die viel draußen sind, wissen: Frische Luft tut einfach gut! Atemübungen an der frischen Luft zu machen, das leuchtet sofort ein, aber ob man auch in Bewegung richtig zur Ruhe kommen kann? Im Yoga Walk werden Achtsamkeits- und Meditationsübungen in freier Natur praktiziert, was vielen Menschen dabei hilft, leichter und tiefer zu sich selbst zu finden. Diese Kombination aus meditativen Achtsamkeitsübungen, bewusstem Atmen und wohltuenden Asanas ist wunderbar entspannend und richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe im Alltag wünschen und gerne in der Natur sind. Yogaeinsteiger, aber auch fortgeschrittene Yogis, die etwas Abwechslung in ihre Praxis bringen möchten, werden angesprochen. Um den Einstieg in einen Yoga Walk zu erleichtern, hat die Autorin Audiodateien zusammengestellt, die einen kompletten, geführten Walk ergeben. Drei Yogaflows stehen darüber hinaus als Video zur Verfügung. Die einzelnen Körperübungen (Asanas) gibt es als Videos zum Download.
Hörspiegel-Meinung
Astrid Daniels
Story/Inhalt
8,0
Atmosphäre
8,0
Aufmachung
7,0
Gesamtwertung
7,7
Kerstin Klimenta ist Kommunikationswissenschaftlerin und Redkateurin. Mit „Yoga Walk: Bewegte Entspannung in der Natur“ möchte Sie die Brücke zwischen dem klassischen Yoga und der Bewegung in der Natur schaffen.
Das Buch gibt zunächst einmal einen Überblick zu den Themen Meditation und Achtsamkeit. Danach stellt die Autorin den Yoga Walk dar. Im Anschluss gibt es Informationen zu den Achtsamkeitsübungen, den Atemübungen, den Körperübungen beim Yoga Walk. Zu guter Letzt bekommt der Leser alle Informationen, die er benötigt, um den Walk mit einer Meditation zu beenden.
Der Leser muss sich die Übungen merken, das Buch mit auf seinen Yoga Walk nehmen oder die Übungen erst einmal zu Hause verinnerlichen. Die Autorin hat das Buch durch Audio- und Videodateien ergänzt, um dem Leser den Einstieg in das Thema zu erleichtern.
„Yoga Walk: Bewegte Entspannung in der Natur“ beschäftigt sich mit einer äußerst komplexen Thematik. Als Anfänger finde ich es schwer die komplexen Bewegungen und Flows anhand der Beschreibungen und Bilder zu erlernen. Hier ist eine gewisse Vorerfahrung sicherlich hilfreich. Anfänger müssen genug Geduld und Zeit mitbringen. Die Audio- und Videodateien sind, gerade für Anfänger, wirklich hilfreich. Alles in Allem macht sich bemerkbar, dass der Autorin die Thematik am Herzen liegt.
