Yoga mit Hilfsmitteln Hot
Astrid Daniels
05. November 2023
Buch-Tipp
Autor(en)
Genre
Anzahl Seiten
208
Verlag
Erscheinungsjahr
Rückentext
Dieses Basiswerk soll Yoga-Übende auf allen Stufen erreichen: Neueinsteigern vermittelt es wertvolles Grundwissen über alle wichtigen Yogahaltungen und erfahrenen Yogis bietet der Einsatz von Hilfsmitteln die Möglichkeit, ihre Praxis im Detail zu verbessern. Yogalehrern wird das Werkzeug an die Hand gegeben, um ihren Unterricht auf innovative Art zu gestalten und die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie in ihrer Praxis stehen. Selbst körperlich eingeschränkte Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben, werden durch die Unterstützung von Hilfsmitteln ermutigt, sich an herausfordernde Asanas zu wagen. Der funktionale Einsatz von Hilfsmitteln in diesem Buch bringt ein besseres Verständnis über die Yogahaltungen, ihre Wirkung und deren präzise Ausführung. Mit Yogaklötzen und -gurt können Muskelgruppen gezielt angesteuert, gekräftigt und gedehnt werden. Bei den Übungen aus dem Yin- und Restorative Yoga im zweiten Teil des Buchs bieten Decken und Bolster Unterstützung, um Muskeln, Gelenke, Faszien und das Nervensystem zu entspannen.
Hörspiegel-Meinung
Astrid Daniels
Story/Inhalt
10,0
Atmosphäre
9,0
Aufmachung
10,0
Gesamtwertung
9,7
„Yoga mit Hilfsmitteln“ richtet sich an Yogalehrer und Teilnehmer gleichermaßen.
Der Einsatz von Hilfsmitteln ist bei Anfängern oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen durchaus sinnvoll. Frustration kann so vorgebeugt werden. Es ist jedoch nicht immer und zu jeder Zeit sinnvoll Hilfsmittel anzuwenden. Auch hierauf geht Sara Lyn Chana ein.
Der Leser erhält zunächst eine kurze Einführung, Informationen zur Yoga-Philosophie und Yoga-Anatomie. Danach geht es direkt in die Praxis. Es werden verschiedenste Elemente des Yogas vorgestellt. Die Kapitel beschäftigen sich dabei mit Kraft und Ausrichtung, Dehnung, Restorative Yoga und Yin-Yoga und zuletzt mit der Zentrierung. Am Ende des Buches finden sich noch Expertenprotraits von Cornelius Feist, Maike Lüders und Sara Lyn Chana selbst.
Die Beschreibung der Übungen ist gelungen. Der Leser erfährt wie die korrekte Ausführung aussieht, welche Hilfsmittel verwendet werden können und welche Bedeutung dahinter steckt. Alle Übungen sind hierbei Bildlich dargestellt.
Insgesamt ist „Yoga mit Hilfsmitteln“ ein wirklich gelungenes und umfangreiches Werk, das Lehrenden und Lernenden gleichermaßen hilft und als Nachschlagewerk dienen kann.
Der Einsatz von Hilfsmitteln ist bei Anfängern oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen durchaus sinnvoll. Frustration kann so vorgebeugt werden. Es ist jedoch nicht immer und zu jeder Zeit sinnvoll Hilfsmittel anzuwenden. Auch hierauf geht Sara Lyn Chana ein.
Der Leser erhält zunächst eine kurze Einführung, Informationen zur Yoga-Philosophie und Yoga-Anatomie. Danach geht es direkt in die Praxis. Es werden verschiedenste Elemente des Yogas vorgestellt. Die Kapitel beschäftigen sich dabei mit Kraft und Ausrichtung, Dehnung, Restorative Yoga und Yin-Yoga und zuletzt mit der Zentrierung. Am Ende des Buches finden sich noch Expertenprotraits von Cornelius Feist, Maike Lüders und Sara Lyn Chana selbst.
Die Beschreibung der Übungen ist gelungen. Der Leser erfährt wie die korrekte Ausführung aussieht, welche Hilfsmittel verwendet werden können und welche Bedeutung dahinter steckt. Alle Übungen sind hierbei Bildlich dargestellt.
Insgesamt ist „Yoga mit Hilfsmitteln“ ein wirklich gelungenes und umfangreiches Werk, das Lehrenden und Lernenden gleichermaßen hilft und als Nachschlagewerk dienen kann.
