Im Alltag Ruhe finden
Christine Rubel
05. November 2024
Hörbuch
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Sprecher
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Anzahl Medien
1
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Rückentext
Das einfache Meditationshörbuch mit Übungen für jeden Tag
Jon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.
Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker.
Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.
Wenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren,
dass du gelassener auf Probleme reagierst,
dass du dich besser konzentrieren kannst,
dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest.
Übersetzung der aktualisierten Neuausgabe Mai 2024 Horst Kappen, gestützt auf die Übersetzung der amerikanischen Originalausgabe durch Theo Kierdorf und Hildegard Höhr von 1995.
Hörspiegel-Meinung
Christine Rubel
Story/Inhalt
8,0
Atmosphäre
8,0
Sprecher
8,0
Aufmachung
7,0
Gesamtwertung
7,8
Meditieren will gelernt sein und Jon Kabat-Zinn erklärt, wie es gehen kann. Dazu gibt es erst einmal einen theoretischen Teil, in dem die Grundsätze der Achtsamkeit erklärt werden. Erst danach gitb er Ratschläge und Anleitungen zu verschiedenen Meditationen, die auch gut zwischendurch praktiziert werden können. Angenehm gesprochen und hilfreich.
