Be mindful Hot
Astrid Daniels
18. November 2018
Hörbuch
Untertitel
Einfach mal abschalten - Wie Meditieren dein Leben entstresst
Autor(en) oder Hrsg.
Sprecher
Verlag
Erscheinungsjahr
Format
CD
Anzahl Medien
3
Rückentext
Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Be mindful schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken.
Hörspiegel-Meinung
Astrid Daniels
Story/Inhalt
10,0
Atmosphäre
10,0
Sprecher
10,0
Aufmachung
10,0
Gesamtwertung
10,0
Suze Yalow Schwartz hat in Ihrem Leben in der Vergangenheit immer alles bis ins kleinste Detail geplant. Sie war chronisch in Eile, gestresst und litt unter den Folgen des ständigen Zeitdrucks. Wahrscheinlich lässt es sich in der heutigen Zeit nicht ändern, dass unsere Tage durch getaktet und von Terminen gespickt sind. Die Autorin ist mit diesem Problem nicht alleine. Es ist jedoch alles eine Frage der Perspektive und genau hier setzt „Be mindful“ an.
Mir gefällt der Ansatz der Autorin sehr gut, denn Sie betrachtet und betreibt Meditation losgelöst von jeglicher Religion. Natürlich erfindet Suze Yalof Schwartz das Rad nicht neu. Sie trifft mit "Be mindful" jedoch genau den Nerv der Zeit. Sie hat die komplizierte Meditationspraxis in alltagstaugliche Häppchen heruntergebrochen. Sie gibt immer wieder Hinweise darauf was sie als wichtig erachtet und was nicht. Vor allem gibt Sie dem Hörer immer wieder verschiedene Denkanstöße und weist darauf hin wie sehr sich manch einer durch die eigenen Denkmuster selber unter Druck setzt.
Das Hörbuch ist in verschiedene Abschnitte gegliedert. Zunächst wird erklärt was Meditation überhaupt ist und was sie bringen kann. Die zweite CD enthält Informationen zu den Grundlagen des Meditierens. Die dritte CD enthält viele praktische Tipps. Das Buch ist ideal für Einsteiger, die den Wegweiser zur eigenen Meditationspraxis suchen.
Die Autorin erklärt, dass es bei der Meditation nicht darum geht die Gedanken völlig abzuschalten. Es geht vielmehr darum die Gedanken vorbei ziehen zu lassen und sich dieser bewusst zu sein ohne eine Bewertung vorzunehmen. Es geht nicht darum sich dogmatisch an eine bestimmte Sitzhaltung zu halten oder einen bestimmten Ablauf der Meditation einzuhalten. Das einzige Kriterium sollte es sein, dass sich die Meditation oder die Sitzhaltung in dem Moment passend und bequem anfühlt.
Die Autorin erklärt, dass es bei der Meditation nicht darum geht die Gedanken völlig abzuschalten. Es geht vielmehr darum die Gedanken vorbei ziehen zu lassen und sich dieser bewusst zu sein ohne eine Bewertung vorzunehmen. Es ist völlig in Ordnung, wenn die Gedanken einmal nur Achterbahn fahren. Der positive Effekt der Meditation setzt trotzdem ein.
Die wohl wichtigste Message des Hörbuches ist es einfach einmal alles zu probieren. Einfach machen und keine Ausreden vorschieben. Meditation ist an jedem Ort und mit jedem Zeitbudget möglich. Die kürzeste auf der CD beschriebene Meditation ist eine halbe bis eine Minute. Es geht oft darum die Reset Taste zu drücken, wenn die Gedanken sich im Kreis drehen.
Das Buch ist ideal für Einsteiger, die den Wegweiser zur eigenen Meditationspraxis suchen. Jedoch werden auch Fortgeschrittene den ein oder anderen neuen Ansatz kennenlernen, vielleicht doch einmal eine neue Praxis ausprobieren oder wieder auf den richtigen Weg gebracht werden.
Mir gefällt der Ansatz der Autorin sehr gut, denn Sie betrachtet und betreibt Meditation losgelöst von jeglicher Religion. Natürlich erfindet Suze Yalof Schwartz das Rad nicht neu. Sie trifft mit "Be mindful" jedoch genau den Nerv der Zeit. Sie hat die komplizierte Meditationspraxis in alltagstaugliche Häppchen heruntergebrochen. Sie gibt immer wieder Hinweise darauf was sie als wichtig erachtet und was nicht. Vor allem gibt Sie dem Hörer immer wieder verschiedene Denkanstöße und weist darauf hin wie sehr sich manch einer durch die eigenen Denkmuster selber unter Druck setzt.
Das Hörbuch ist in verschiedene Abschnitte gegliedert. Zunächst wird erklärt was Meditation überhaupt ist und was sie bringen kann. Die zweite CD enthält Informationen zu den Grundlagen des Meditierens. Die dritte CD enthält viele praktische Tipps. Das Buch ist ideal für Einsteiger, die den Wegweiser zur eigenen Meditationspraxis suchen.
Die Autorin erklärt, dass es bei der Meditation nicht darum geht die Gedanken völlig abzuschalten. Es geht vielmehr darum die Gedanken vorbei ziehen zu lassen und sich dieser bewusst zu sein ohne eine Bewertung vorzunehmen. Es geht nicht darum sich dogmatisch an eine bestimmte Sitzhaltung zu halten oder einen bestimmten Ablauf der Meditation einzuhalten. Das einzige Kriterium sollte es sein, dass sich die Meditation oder die Sitzhaltung in dem Moment passend und bequem anfühlt.
Die Autorin erklärt, dass es bei der Meditation nicht darum geht die Gedanken völlig abzuschalten. Es geht vielmehr darum die Gedanken vorbei ziehen zu lassen und sich dieser bewusst zu sein ohne eine Bewertung vorzunehmen. Es ist völlig in Ordnung, wenn die Gedanken einmal nur Achterbahn fahren. Der positive Effekt der Meditation setzt trotzdem ein.
Die wohl wichtigste Message des Hörbuches ist es einfach einmal alles zu probieren. Einfach machen und keine Ausreden vorschieben. Meditation ist an jedem Ort und mit jedem Zeitbudget möglich. Die kürzeste auf der CD beschriebene Meditation ist eine halbe bis eine Minute. Es geht oft darum die Reset Taste zu drücken, wenn die Gedanken sich im Kreis drehen.
Das Buch ist ideal für Einsteiger, die den Wegweiser zur eigenen Meditationspraxis suchen. Jedoch werden auch Fortgeschrittene den ein oder anderen neuen Ansatz kennenlernen, vielleicht doch einmal eine neue Praxis ausprobieren oder wieder auf den richtigen Weg gebracht werden.
