MBSR für jeden Tag Hot
Astrid Daniels
24. Januar 2017
Buch-Tipp
Autor(en)
Genre
Anzahl Seiten
176
Verlag
Erscheinungsjahr
Rückentext
Einfache und praktische Wege, um mit dem Hier und Jetzt verbunden zu bleiben
Vom täglichen Stau auf den Straßen über Streitigkeiten in der Familie bis hin zum Stress bei der Arbeit – der Trubel des modernen Lebens führt nur allzu leicht dazu, dass wir uns angespannt, gereizt und überfordert fühlen. Wie können wir dafür sorgen, dass uns all das nicht vollends verschlingt, und wie können wir vermeiden, ins Burnout zu geraten? MBSR für jeden Tag stellt einfache Übungen vor, die auf der erfolgreichen Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) beruhen und Ihnen Tag für Tag dabei helfen, Stress abzubauen und sich wieder in der Gegenwart zu verankern.
Dieses Buch beschreibt ebenso einfache wie wirkungsvolle Möglichkeiten, sich in Geduld zu üben, Frieden mit Geist und Körper zu schließen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich verbundener zu fühlen. Aus der uralten Weisheitstradition der Achtsamkeit schöpfend, bietet Ihnen jedes Kapitel eine Vielzahl an Tipps, wie Sie im anstrengenden Alltag etwas für Ihr Wohlbefinden tun können – ganz gleich, wie das Leben gerade spielt. Erforschen Sie, wie Sie sich der Freude öffnen Dankbarkeit in sich entdecken loslassen und sein lassen in ein natürliches Gleichgewicht finden.
Vom täglichen Stau auf den Straßen über Streitigkeiten in der Familie bis hin zum Stress bei der Arbeit – der Trubel des modernen Lebens führt nur allzu leicht dazu, dass wir uns angespannt, gereizt und überfordert fühlen. Wie können wir dafür sorgen, dass uns all das nicht vollends verschlingt, und wie können wir vermeiden, ins Burnout zu geraten? MBSR für jeden Tag stellt einfache Übungen vor, die auf der erfolgreichen Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) beruhen und Ihnen Tag für Tag dabei helfen, Stress abzubauen und sich wieder in der Gegenwart zu verankern.
Dieses Buch beschreibt ebenso einfache wie wirkungsvolle Möglichkeiten, sich in Geduld zu üben, Frieden mit Geist und Körper zu schließen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich verbundener zu fühlen. Aus der uralten Weisheitstradition der Achtsamkeit schöpfend, bietet Ihnen jedes Kapitel eine Vielzahl an Tipps, wie Sie im anstrengenden Alltag etwas für Ihr Wohlbefinden tun können – ganz gleich, wie das Leben gerade spielt. Erforschen Sie, wie Sie sich der Freude öffnen Dankbarkeit in sich entdecken loslassen und sein lassen in ein natürliches Gleichgewicht finden.
Hörspiegel-Meinung
Astrid Daniels
Story/Inhalt
8,0
Atmosphäre
8,0
Aufmachung
8,0
Gesamtwertung
8,0
Die Bücher des Arbor Verlags sind oft sehr ernst und irgendwie umständlich und wenig unterhaltsam geschrieben.
Die Kapitel sind diesmal sehr kurz und jeweils nur 2 – 3 Seiten lang. Jedes Kapitel endet mit einer Übung.
„Achtsamkeit“ ist in Mode, das ist ganz klar. Elisha Goldstein und Bob Stahl haben es gekonnt und leserfreundlich umgesetzt.
Es macht sich bemerkbar, dass die Autoren nicht aus dem buddhistischen Bereich kommen - wie dies sonst oft der Fall ist. Für uns westliche Leser macht dies das Buch sehr gut lesbar und nachvollziehbar.
Teilweise sind die Übungen dem ein oder anderen wahrscheinlich zu schwammig formuliert. Es ist nicht immer eine konkrete Übung sondern teilweise nur eine Aufforderung. So soll der Leser beispielsweise Sanftheit in den Alltag einfließen lassen. Alljene, die konkrete Übungen mit Schritt für Schritt Anleitungen suchen, werden hier nicht fündig werden.
„MBSR für jeden Tag“ liefert einen aktuellen Überblick über das Thema Achtsamkeit im Alltag und gibt dem Leser jede Menge Tipps und Ratschläge zu jedem Bereich des Alltags.
Klare Kaufempfehlung für alle an Achtsamkeit interessierten Leser. Die kurzen Kapitel machen das Buch zu einem idealen Begleiter im Alltag.
